Senangnya Ikut Outdoor Study

Asyiiik….. teriak anak-anak kelas 1  SD Al-Irsyad 01 saat bus mulai berjalan. Hayo, coba tebak mau kemana mereka? Yap….. ternyata mereka akan mengadakan outdoor study di Mini Hospital STIKES Al-Irsyad Al-Islamiyyah Cilacap.

Sekitar pukul 09.00, bus memasuki halaman STIKES. Anak-anak kemudian berbaris dengan tertib dan rapi menuju Mini Hospital. Dengan didampingi kakak-kakak mahasiswa dari STIKES, anak-anak akan dijelaskan hal-hal yang menyangkut tentang kesehatan. Yuk, simak liputannya.

Tata Cara Mencuci Tangan

Teman-teman tau tidak, ternyata ada tujuh langkah cara mencuci tangan dengan baik dan benar loh. Pertama, membasahi kedua telapak tangan setinggi pertengahan lengan memakai air yang mengalir. Kedua, mengusap dan menggosok kedua punggung tangan secara bergantian. Ketiga, Menggosok sela-sela jari hingga bersih. Keempat, membersihkan ujung jari secara bergantian dengan mengatupkan atau biasa disebut dengan “gerakan kunci”. Kelima, menggosok dan memutar kedua ibu jari secara bergantian. Keenam, meletakan ujung jari atau kuku ke telapak tangan dengan menggosok perlahan. Ketujuh, membersihkan kedua pergelangan tangan secara bergantian dengan cara memutar, dan akhirnya membilas seluruh bagian tangan dengan air bersih yang mengalir dan mengeringkannya dengan handuk atau tisu.

Memilih Makanan atau Jajanan yang Sehat.

Kita perlu untuk bisa memilih mana jajanan yang sehat dan mana yang tidak sehat. Contoh jajanan yang tidak sehat adalah lidi-lidian atau makroni pedas, karena bisa menyebabkan sakit perut. Selain itu chiki dan sejenisnya juga tidak sehat karena menggunakan banyak penyedap (MSG) sehingga bisa menyebabkan sakit tenggorokan.

Kemudian permen dan coklat juga tidak sehat karena dapat merusak gigi. Namun ada juga loh jajanan yang sehat seperti, susu kedelai, bubur kacang ijo, dan sate telur puyuh. Terus, jangan lupa juga ya  minum air putih yang cukup, yakni minimal delapan gelas per hari.

Merawat Diri.

Untuk menjadi anak yang mandiri, maka kita harus bisa mandi sendiri sebanyak dua kali sehari dengan menggunakan sabun. Selain itu juga harus bisa mencuci rambut sendiri, menggosok gigi pagi dan malam sebelum tidur, memotong kuku, serta membiasakan mencuci tangan menggunakan sabun.

Nah, setelah anak-anak diajari tentang kesehatan oleh kakak-kakak mahasiswa dari STIKES, mereka juga diberi penjelasan cara menggosok gigi dengan benar oleh Dokter Gigi Anita. Simak ceritanya ya….

 

Pertama, posisikan sikat membentuk sudut 45 derajat, dan kemudian menggosok gigi secara lembut dengan cara memutar. Kedua, menggosok dengan memutar untuk menyikat bagian permukaan gigi dalam.  Ketiga, menggosok semua bagian permukaan gigi yang digunakan untuk mengunyah, yaitu gigi geraham. Caranya ialah dengan menggunakan ujung bulu sikat gigi dengan tekanan ringan sehingga bulu sikat tidak membengkok.

Keempat, menggosok gigi dengan posisi tegak dan menggerakkan perlahan keatas dan kebawah untuk membersihkan gigi depan bagian dalam. Kelima, menyikat lidah untuk membersihkan bakteri sehingga nafas lebih segar dan terhindar dari bau mulut.

Setelah diberi penjelasan cara menggosok gigi dengan benar oleh Dokter Anita kemudian anak-anak mempraktekkannya. Acara berakhir pukul 11.30 ib. Anak-anak sangat senang mengikuti outdoor study ini. Ayo teman-teman….  Jaga selalu kesehatan diri sendiri ya?

Author : Ajeng Kilau Reswari

Tweet